三伏天養生保健知識

三伏是一年當中最熱的天氣，濟南翰森儀器為大家整理了一套養生知識。

一、三伏天如何養生保健

所謂三伏天，是指初伏、中伏和末伏。夏至以后，白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還是比黑夜更長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面溫度也就一天比一天高。所以，一年中最熱的時候一般出現在夏至以后的“三伏"。

　　“三伏天"最是讓人心煩氣燥，高溫天氣，出汗過多，體內鹽分減少，體內滲透壓容易失去平穩，從而出現中暑，適當補充鹽分有利于達到防暑的功效。中醫認為，豆類具有祛暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑，特別是紅色的五谷。

　　老中醫紅八珍內含紅米、紅棗、紅豆、紅薯、枸杞、紅麥、西紅柿、胡蘿卜八種紅色天然食材，其中紅棗，補益脾胃、養血安神；紅豆，利水解濕活血，在夏季多吃天然五谷在應對酷暑具有很好的預防功效。

　　如果您在酷暑中感覺到吃飯沒有胃口，心煩氣燥，難以安神，心悸失眠，那么你一定要注意適當調節休息，多吃五谷，特別是紅色五谷或老中醫紅八珍。

　　大家都知道在古代，五谷果蔬和粗雜糧是沒有明顯區分。到了現代，隨著研究深入發現，谷蔬花果是具有與藥物相同的四氣五味，能夠治療疾病，又比藥物作用和緩，富含營養。“病人服之，不但療病，并可充饑，不但充饑，更可適口。用之對癥，病自漸愈，既不對癥，亦無他患"。

　　老中醫多年臨床試驗和測試證明，食物經過高度研磨后，其中的葡萄糖和氨基酸等營養成分被充分分解出來，很多不易被人體吸收的營養物質，經過粉碎后猶如被初步咀嚼，形成的營養物質被人體吸收的效果比普通口腔咀嚼大大增加，更加容易被人體消化利用。

　　八種紅色CHUNTAINRAN原材料經專家團隊特殊工藝研磨和科學精心調配，合理地掌握谷蔬花果中各種食物的營養比例搭配，使人體的營養生理需要與人體膳食攝入的各種營養物質之間建立平衡關系。

　　老中醫谷蔬花果粉不僅解決了日常充饑的需要，更是豐富了傳統上的口感，zuidachengdu滿足人體消化和吸收，解決了現代人速食方便的需求。紅色的營養，紅色的滋味，酷暑三伏天，最好紅八珍。

　　三伏天關愛自己，愛護家人送清涼。早晚一杯紅八珍，應對酷暑沒煩惱！

　　二、三伏天的飲食注意事項

　　1、三伏少辛辣

　　三伏天的天氣炎熱無比，我們的身體因為天氣的`影響而導致身體中的火氣旺盛，這本來就已經很傷身了，我們要是再食用辛辣的食物，不啻于火上澆油，讓身體內部之火越燒越旺，就會將我們的健康給燒沒了，所以三伏天少辛辣。

　　2、三伏多甘寒

　　三伏天，我們喝水多、喝冷飲多，很容易就會導致我們身體之中的濕氣加重，此外，即使天氣炎熱，但是周圍的濕氣也還是沒有消退多少，所以，侍寢很容易的就會進入我們的身體之中，這也就是我們常說的“暑濕"，他對我們的脾非常的不利。

　　但是，我們可以通過食用甘寒或者甘涼的瓜果、食物來對付它，因此我們多吃一點甘涼或者甘寒的食物，就可以幫助我們預防“暑濕"給我們帶來的一些列的負面影響了！

　　3、三伏宜清淡

　　三伏天天氣炎熱，所以我們的飲食最好向著清淡的方向靠攏，最好選擇那些清心消火的食物，而遠離油膩的肉食，這是為什么？

　　因為我們前面也說過了，三伏天會導致食欲不振，其實食欲不振還會導致我們的腸胃消化功能下降，而那些清心消暑的食物因為易消化所以才會被推薦，但是油膩的肉食卻是十分不宜消化的，我們食用它們很有可能就會導致胃積食這樣的狀況發生，所以我們多清淡，少葷腥，便是三伏天要記牢的一個養生點！

　夏日炎炎濟南翰森儀器祝大家心情愉快，生活美滿！